【Apple Watch買ってよかった機能】運動不足解消！リングを閉じるのが楽しくなる

【Apple Watch買ってよかった機能】運動不足解消！リングを閉じるのが楽しくなる

【Apple Watch買ってよかった機能】運動不足解消！リングを閉じるのが楽しくなる

普段から意識している“運動習慣”

50代になると、健康を維持するために適度な運動が欠かせません。
私も普段から意識して、なるべく体を動かすようにしています。
例えば、通勤は片道20分ほどかけて自転車で通っていますし、休日もできるだけ自転車や徒歩で出かけるようにしています。
この習慣はずっと続けてきましたが、Apple Watchを使うようになってからは、運動へのモチベーションがぐっと上がったと感じています。

運動を記録する“楽しさ”が増える

これまでのスマホでも歩数のカウントはしてくれていましたが、Apple Watchはもっと細やかで親切です。
例えば、私が歩き出すと「今歩いてますか？」「今自転車ですか？」と確認してきます。
はい、とボタンを押すと、Apple Watchがその時から運動の記録を開始してくれます。
これが意外に便利で、ついつい忘れてしまいがちな「運動開始」を自然に意識できるようになりました。

また、運動した結果が「アクティビティリング」に表示されていくのも楽しいポイントです。
目標を決めて、1日の終わりに3つのリング（ムーブ、エクササイズ、スタンド）をすべて閉じると達成感がありますし、「明日も頑張ろう」という気持ちになります。

ジムでのエクササイズやデスクワークの管理にも役立つ

私は週に数回、ジムに通って軽い筋トレやエクササイズをしています。
その時もApple Watchで運動時間を記録し、消費カロリーや心拍数の変化を見るのが習慣になりました。
特に心拍数や心肺機能の数値が分かるのは、50代の私にとっては安心感があります。
異常がないかチェックしやすいのはありがたいです。

また、普段はデスクワークなので、座りっぱなしになりがちですが、Apple Watchが定期的に「立ち上がりましょう」と通知してくれるおかげで、血流が悪くなるのを防げます。
最初は「余計なお世話かな」と思っていましたが、実際に立ち上がってストレッチをすると体が楽になるので、今ではありがたい機能の一つです。